Nos cours et randos

1) Séances de découverte Marche Nordique

Elles vous permettront de découvrir la Marche Nordique et de vous inscrire par la suite à une série de cours d'initiation.

2) Cours d'initiation Marche Nordique

Ces cours sont destinés aux néophytes et vous permettront d'acquérir une bonne technique de base
La série comprend 6 cours qui se font en plein air.
Les groupes se composent de 15 personnes au maximum. Au delà de 15 personnes, nous travaillons avec 2 moniteurs.
Chaque cours comprend une partie d'échauffement, de technique de musculation et de stretching.
Lors de chaque séance vous décrouvrirez un nouvel aspect de la technique.

3) Cours Préparation Physique

Ces cours sont conçus pour les initié(e)s, qui cherchent un travail physique plus intense.
Nous travaillons essentiellement pour développer le fonctionnement cardiovasculaire avec quelques exercices de souplesse.

4) Cours de perfectionnement Marche Nordique

Ces cours sont destinés aux personnes qui désirent approfondir et perfectionner leur technique.
Ceci peut s'avérer utile également en cas de difficultés de coordination motrice.
Ils se font par série de 3 leçons.
Si ce cours vous intéresse, veuillez vous manifester : nous lancerons ce stage régulièrement dés 8 participants.

5) Cours privés Marche Nordique

Cours destinés aux personnes désirant travailler seules ou à deux.

6) Séances destinées aux clubs sportifs

La Marche Nordique est reconnue pour améliorer coordination, force, souplesse et endurance.
Ces cours s'adressent aux clubs sportifs qui désirent offrir à leurs athlètes des entrainements de substitution.

7) Cours Nordique Training + Gymstick

S'adresse aux débutants, aux sportifs moyens et confirmés, qui ont suivi préalabement un stage d'initiation de marche nordique.
Travail realisé avec outils éducatifs : bâtons nordiques, échelles, cônes etc.....
Le système d'élastique Gymstick permet un travail de renforcement musculaire et d'ameliorer équilibre, stabilisation et coordination.

8) Coaching individuel

Suivi individuel pour sportifs et non-sportifs, qui conduit à une meilleure agilité, coordination, contrôle du mouvement, souplesse et renforcement musculaire.
Programme adapté selon les besoins de la personne.
Contact : Marcel Karre au 0478/786 376.

9) Balades à thème Marche Nordique

Lors de ces balades nous veillerons à ameliorer un des aspects de la technique, comme par exemple l'ouverture et la fermeture de la main, ou la notion de rythme, ou encore le déroulement du pied, etc... Organisées sur demande.

10) Balades longues Marche Nordique

Nous organisons 1 - 2 sorties par an pour une plus longue randonnée (d'une durée de plusieurs heures et parfois avec un déplacement plus important).
Destinées à ceux qui ont déjà l'habitude de marcher et qui sont en bonne condition physique.